Що таке травма?

Психологічна травма – емоційна реакція на стресову подію. Травмувати може будь-яка подія, яку людина сприймає як стресову, страшну чи загрозливу. 

Це може бути: 

– втрата (близької людини, житла, майна, роботи, стосунків);

– насильство (фізичне, сексуальне, фінансове, психологічне);

– ДТП;

– стихійне лихо;

– теракт;

– булінг та інші події.

Тобто травмуюча подія – ситуація, у якій психіка піддається впливу стресу. Чим інтенсивніший стрес, тим більша травматизація.

Проявами травми можуть бути:

• порушення функціонування організму (зниження імунітету, загострення хронічних хвороб, порушення сну та апетиту);
• порушення когнітивних функцій (мислення уповільнене або хаотичне, порушення концентрації уваги та пам’яті, зниження здатності до аналізу інформації);
• зміни поведінкових реакцій (з’являється поведінка, непритаманна конкретній людині);
• зміни в соціальній сфері (уникання певних людей чи ситуацій, агресія, дратівливість, цинізм, підвищена настороженість, очікування небезпеки).

Розрізняють такі види реакцій на травму:

Гостра реакція на стрес – тимчасовий розлад, який розвивається у людини у відповідь на незвичайний фізичний або психічний стрес (наприклад, загроза реальної смерті, серйозна травма або сексуальне насильство). Проявляється відразу після травмуючої події або протягом перших трьох діб.

Уникнення. Людина може уникати думок, почуттів, розмов, місць, людей, пов’язаних із травматичною подією.

Симптом повторного переживання події. Сюди відносять нав’язливі спогади чи сни.

Тілесні реакції (підвищене потовиділення, прискорене серцебиття) та паніка при нагадуванні про травматичну подію.

Дисоціація. Відчуття відстороненості від інших. Як варіант – змінене відчуття реальності свого оточення або себе. Наприклад, людина починає бачити себе зі сторони. Емоційна глухість, дереалізація та деперсоналізація, дисоціативна амнезія (нездатність запам’ятати важливий аспект травматичної події).

Підвищена збудливість. Симптомами є поганий сон, дратівливість і надмірна настороженість, спалахи гніву з незначною провокацією або без неї.

Якщо людині не буде надано своєчасної та фахової допомоги, гостра стресова реакція може перейти в ПТСР.

Посттравматичний стресовий розлад може бути діагностований через місяць (не раніше) після травмуючої події та має такі прояви: 

• уникнення зустрічей;
• надмірне збудження (проблеми зі сном, ризикова поведінка, підвищена емоційність);
• повторне проживання події (флешбеки, жахіття у снах).