Стосунки на відстані під час війни

Особливості війни безпосередньо впливають на стосунки між людьми –  сімейні, дружні, з колегами на роботі. Стресові ситуації оголюють сутність людини та її реальні цінності. Або змінюють їх.

З початку повномасштабного вторгнення помітною стала велика кількість розлучень та одружень. Сьогодні це стало можливо зробити навіть дистанційно. Очевидно, що наше відношення до часу та життя змінилося. 

Стосунки на відстані – завжди непросте випробування для обох партнерів. І як саме пара пройде його, залежить від багатьох факторів: рівня довіри один до одного, себе цінності та впевненості в собі, бажання проходити випробування разом та ін.

Не дивлячись на те, що сьогодні ми маємо можливість спілкуватися і бачити один одного практично в будь-який момент в режимі онлайн, розлука вносить корективи у спілкування. Сум за партнером, рідним домом, хронічна втома і безліч інших моментів, можуть породжувати страх втрати партнера.На фоні цього можуть виникати конфлікти, які супроводжуються образою і нерозумінням один одного. 

Напруження викликає і невизначена тривалість розлуки – невідомість ще більше загострює негативні стани. 

За час розлуки у воєнний час  обидва партнери певною мірою змінюються. Кожен проходить свою адаптацію до нових умов життя і це є стресом. Якщо раніше була підтримка партнера поруч і можна було в будь-який момент попросити про допомогу та поділитися своїми думками – то зараз потрібно справлятися самотужки. Через незвичність такого ходу подій, може проявлятися прихована або неприхована агресія. Виникають конфлікти через непорозуміння, а трохи згодом приходить усвідомлення, що життя і стосунки дуже змінились.

Що можна зробити, щоб підтримувати та зберегти стосунки під час розлуки?

▫️Не замовчувати свої емоції та почуття. Говорити з партнером про все. Особливо – про свої почуття до нього/неї.

Якщо це не дуже приємні почуття та емоції – говорити без звинувачень. Ви можете почати з фрази «Мені важливо поділитися цим із тобою».

Потрібно бути готовим до того, що партнер може відреагувати на вашу щирість не так, як вам хотілося б. Це не через те, що йому байдуже. Певно, він/вона просто не знають, як вас підтримати/допомогти і стоять безпорадність та розгубленість.

Пам’ятайте, що невисловлені негативні емоції нікуди самі собою не зникнуть, а будуть накопичуватися до тих пір, поки знову не вибухнуть.

▫️Важливо розуміти, що людина, яка перебуває на фронті, не може поділитися усім, що її турбує, тим паче – в телефонній розмові. Тому якщо відчуваєте, що «щось не так» і ваш партнер не хоче говорити про це – поставтеся до цього з розумінням. Тиск може дати зворотний ефект від бажаного.

▫️Придумайте спільні ритуали, яких ви можете дотримуватись на відстані та в різних умовах. 

▫️Відсутність певних побутових питань, які були у вас з партнером в повсякденному житті, може допомогти відновити романтику в стосунках. 

▫️ За можливості, приділяти час своєму розвитку і ділитися своїми досягненнями із коханою людиною. 

▫️Згадувати щасливі моменти з вашого спільного життя і мріяти про майбутнє, планувати. Завдяки спільним мріям знижується тривога і почуття самотності, з‘являються сили триматись у важкі часи і не втрачати сенс життя. 

▫️Намагатися зрозуміти, що складно обом сторонам. Кожному – по-своєму. І саме зараз ваша підтримка один одному необхідна, як ніколи. 

Війна змінює всіх. Можливо, вам потрібно буде заново пізнавати один одного. Не варто цього боятися. Розлука і перебування в стресових ситуаціях загострює вже наявні проблеми у відносинах. Саме тому ми можемо спостерігати таку кількість розлучень під час війни. 

 Але водночас саме таке випробування може дати партнерам  розуміння, наскільки цінними вони є один для одного, можливість переоцінити деякі моменти, поштовх до прийняття важливих рішень та  вивести пару на новий рівень відносин.

^{Опубліковано в межах проєкту ООН Жінки «Трансформаційні підходи для досягнення ґендерної рівності в Україні» за підтримки Офісу Віцепрем’єрки з питань європейської та євроатлантичної інтеграції України та фінансування Уряду Швеції.}