Очікуване горе

Може статися так, що ваша близька людина не має шансів на одужання у результаті хвороби або поранення. Опинитися у такій ситуації важко та страшно. Очікування та невідомість надзвичайно швидко виснажують нервову систему.

У такій ситуації на нас може звалитись багато всього одночасно. Потрібно вирішувати юридичні, організаційні, медичні питання, а також підтримувати інших людей (батьків, дітей…).  Але, що ж в цей час відбувається з вами? 

Фізична втома. Відсутність сну, навіть, якщо є можливість, ми не можемо заснути через емоційний стан.

Емоційна напруга (тривога, страх, злість, роздратування…) може бути занадто виснажливою. 

Невизначеність перед майбутнім та очікування втрати.  

У цей час важливо залучити допомогу близьких, друзів, спеціалістів. Не соромтеся говорити про свої потреби і попросити про підтримку.

Знайдіть можливість і дайте волю почуттям. Якщо хочеться плакати, кричати – зробіть це.

Подбайте про власне тіло. Спробуйте поспати.  За потреби обовʼязково проконсультуйтесь з лікарем стосовно заспокійливих препаратів.

Не забувайте їсти! Попросіть близьких або використайте гаджети для нагадування. 

Делегуйте. Якщо є можливість частину обов’язків перекласти на інших – зробіть це.

Проведіть час з близькою людиною. Скільки б не було часу. 

Скажіть те, що важливо сказати. Навіть, якщо кохана людина без свідомості – проговоріть вголос те, що вам хочеться сказати. У вас буде час на горювання і оплакування потім, а в моменті побудьте разом. Якщо є можливість – обійміть, потримайте за руку.

Ви можете бути розгубленими і наляканими. В такій ситуації це природно, але зробіть один маленький крок вперед. Потім другий. Вирішіть одне питання. Потім інше. 

Не вимагайте від себе занадто багато.